Утренняя чашка кофе превращает женщину в стерву — эксперт

«Нельзя начинать утро с чашки кофе. Организм в течении ночи находился без еды, а значит, и источников энергии», — заявила доцент кафедры педиатрии ФПКВ НижГМА, эксперт по питанию Алла Поляшова на пресс-конференции во вторник, 8 сентября.

«Утром энергия в организме образуется из-за расщепления гликогена в печени. Кофе усиливает это расщепление. Если весь гликоген будет израсходован в утренние часы, то в течение дня у нас будет плохое, можно сказать „стервозное“ настроение», — рассказала она.

«Женское настроение напрямую связано с поступлением углеводов и минеральных элементов, поэтому завтрак никогда не должен исключать сложных углеводов. В первую очередь, это злаки, которые обеспечивают выработку серотонина — фактора хорошего самочувствия, и витамины группы B, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей. Обязательно нужно ежедневное поступление белка в виде блюд из яиц, творога, сыра, молочных продуктов. Кальций — это 350 реакций у нас в организме, это работа мозга, сердца, наша активность, состояние кожи», — добавила специалист.

Ранее сообщалось, что десятая всероссийская акция «Волна здоровья» прошла в Нижнем Новгороде.