СредаСр, 13 ноября 03:52 16+
Сейчас  °C
USD$ 97,96 EUR 104,25 ▼-0,60
Эксклюзив

Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет

4 июля 2023 года, 10:16

Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов.

Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет

Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.

По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.

«Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, — говорит Мельникова. — В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку».

В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:

«Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, — уверена врач. — Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».

Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

«Особое внимание — к ягодам. Клубника, земляника — кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды», — резюмировала Мельникова.

Автор: Дмитрий Ларионов

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
Синичкин день: о традициях праздника и правильной заботе о пернатых друзьях
Синичкин день ежегодно отмечается в России 12 ноября по инициативе Союза охраны птиц. В этот день жители нашей страны заготавливают для остающихся на зимовку пернатых друзей подкормку и развешивают кормушки. Об истории и традициях экологического праздника, а также о любопытных фактах из жизни небольших лесных птичек, которых так любит русский человек, читайте в материале ИА «Время Н».
Экономика
В Нижегородской области за год осуждены две группы страховых мошенников
Одна «промышляла» на автостраховках, другая — на страховании недвижимости.
Общество
Елена Уханова: «И свадьба, и развод заставляют нас тревожиться, но по-разному»
Первая полная неделя ноября в честь Международной недели осведомлённости о стрессе называется Неделей сохранения душевного комфорта.
Культура
Василиса Бержанская — о своем творческом пути и связи с Нижним Новгородом
Она дала интервью «Волге 24».