СредаСр, 15 января 08:19 16+
Сейчас  °C
USD$ 103,44 ▲0,73 EUR 106,25 ▲1,39

Психолог: часто чувство одиночества есть у людей с низкой самооценкой

23 августа 2024 года, 10:54

Если чувство одиночества появляется несколько раз в неделю, нужно предпринимать действия, чтобы помочь себе и улучшить качество жизни, рассказала РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.

Одиночество можно начать испытывать при отсутствии круга общения, из-за переезда, развода, потери близкого или любого другого значимого события. Также чувство одиночества через годы может пробудить детская травма. Человек, выросший в атмосфере отверженности и эмоциональной холодности, с большой долей вероятности во взрослом возрасте будет ощущать себя одиноким, но с этим состоянием можно поработать и свести его к минимуму.

«Часто чувство одиночества возникает у людей с низкой самооценкой. Неуверенная в себе личность старается находиться в тени. Также чаще остальных от чувства изоляции и одиночества страдают жители мегаполисов, так как они заняты карьерой и им попросту некогда общаться», — пояснила психолог.

Гаудиум порекомендовала при возникновении чувства одиночества стараться отгонять от себя мысли о том, что жизнь протекает в изоляции. Испытывать это чувство — нормально, а чтобы убедиться в этом, достаточно пообщаться с близкими людьми, которые подтвердят, что также сталкиваются с подобным. Такие разговоры повышают настроение и меняют картину восприятия в лучшую сторону, так как уже сложно назвать себя одиноким.

«Посещайте больше общественных и культурных мероприятий, даже если не всегда хочется. Проявляйте инициативу. Например, если вам давно хотелось познакомиться и поболтать с кем-то, сделайте первый шаг. Возможно, этот человек тоже хотел сблизиться с вами, но не решался», — добавила эксперт.

Если самостоятельно справиться с чувством изоляции и одиночества не получилось, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу, который сможет поддержать и поможет прожить непростое состояние.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Более 400 человек приняли участие в святочном шествии по Большой Покровской
Возрастное ограничение: 0+.
Эксклюзив
Жительница Приднестровья рассказала ИА «Время Н», как республика выживает без российского газа
Газ отключили 1 января после того, как Украина отказалась продлевать контракт на транзит газа из России в Европу.
Общество
Нижегородцев научили правильно рассчитывать калории
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи и низкая физическая активность — главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
Культура
Анна Тарасова — об участии в международном конкурсе красоты
Она дала интервью «Волге 24».