Нижегородский врач рассказала, как укрепить иммунитет ребёнка

24 февраля 2025 года, 11:57

С 24 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета.

Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта, а в России с сегодняшнего дня стартовала неделя поддержания и укрепления иммунитета. На эту тему мы побеседовали с детским аллергологом-иммунологом больницы №25 Нижнего Новгорода Натальей Гришаевой.

— Почему один ребенок часто простужается, а другой болеет очень редко?

— Многое зависит от иммунитета ребенка, который в этом возрасте ещё не совсем совершенен. Активность его работы определяется рядом факторов: наследственностью, питанием, режимом дня, наличием или отсутствием хронических заболеваний, да и просто окружающей средой. Чем больше нездоровых людей находится в постоянном контакте с ребёнком, тем выше у него вероятность заболеть.

— Почему лечение помогает только на время, а потом простуды возвращаются вновь?

— Иммунная система детей первых лет жизни имеет плохую запоминаемость перенесенной инфекции. Если иммунитет у ребенка ослаблен внешними или внутренними факторами, то рецидива заболевания избежать не удастся. К тому же, при лечении большинства ОРВИ применяются симптоматические лекарства, а это никак не укрепляет естественную защиту организма. Поэтому родителям часто болеющих детей иммунологи рекомендуют обращать внимание на реабилитацию с применением допустимых иммунотропных препаратов.

— Что нужно для формирования сильного иммунитета у ребенка?

— При хорошем иммунитете и сильных резервах организм может сам выбрать программу самовосстановления на фоне или после перенесенной болезни. Поэтому врач старается не мешать процессам саногенеза. Но это применимо лишь к редко болеющим людям. В противном случае приходится назначать специальные препараты.

Важную роль играет психологический климат дома. Именно в семье ребенок должен получать положительные эмоции. Стрессовые ситуации негативно влияют на здоровье.

Еще один важный фактор — биоритмы. Правильный режим дня, полноценный сон, прием пищи в определенные часы, регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность — все это способствует укреплению иммунитета.

— Расскажите подробнее о значении режима дня.

— Ребенок должен спать ночью не менее 8−9 часов. При этом ложиться спать следует не позднее 22:00. До 7 лет ребенку нужен дневной сон, причем режим сна и отдыха важно соблюдать не только в будни, но и в выходные.

— Как спланировать здоровый детский рацион питания?

— Голодание и переедание одинаково нежелательны. Ребенку необходимы три полноценных приема пищи в день и перекусы между ними. Для перекусов дома должны быть фрукты и овощи, а также богатые кальцием кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана) и яйца. В школу рекомендую давать ребенку перекус: зерновой хлеб, орехи, сыр, фрукты, воду, отвар шиповника или компот. Даже если ребенок завтракает и обедает в школе, у него может возникнуть желание «перехватить» что-либо между уроками. Испытывать чувство голода не только неприятно, но и вредно.

— Необходимо ли закаливать ребенка?

— Желательно. Самое простой вариант — регулярные прогулки. Если позволяет погода, гулять лучше дважды в день. При этом во время прогулки ребенок должен быть физически активен. Можно также проводить обтирание влажным полотенцем, контрастный душ, посещать баню или сауну. Важно понимать, что такие советы подходят лишь детям с хорошим уровнем здоровья. В некоторых ситуациях могут быть и противопоказания, которые определяет врач.

— Какие гигиенические навыки нужно прививать ребенку?

— Очень важно приучить ребенка мыть руки перед едой, после прогулки и после туалета. После каждого приема пищи следует полоскать рот, чистить зубы утром и вечером. Важную роль играет и чистота помещения, которое еще нужно регулярно проветривать. Нормальная температура воздуха 20−22 градуса, влажность — 50−60%. В квартирах, где рядом с детьми живут четвероногие пушистые питомцы, следует использовать приборы фильтрации воздуха. Это особенно важно для семей, в которых есть дети и взрослые с аллергическими заболеваниями.

— Спорт полезен или вреден?

— Физическая активность, безусловно, полезна. Но уровень физической активности должен быть оптимальным. Рекомендую всей семьей заниматься, к примеру, плаванием в бассейне, катанием на велосипеде, зимой — на коньках и лыжах. Очень важен пример родителей, поскольку в большинстве случаев именно они закладывают модель поведения для ребенка.

— Как влияют на иммунитет прививки?

— Иммунный контакт с патогеном закрепляется в памяти лимфоцитов, то есть приобретается через прямое или опосредованное знакомство с микробами или вирусами. Далеко не всегда этот контакт заканчивается благополучно. Есть инфекционные заболевания, которые могут нести фатальные последствия. Существует единственное решение избежать этого — провести обучение иммунитета через введение вакцины.

Прививки помогают снизить риск не только сезонного гриппа, но и опасных инфекционных заболеваний (гепатита В, туберкулеза, коклюша, столбняка, дифтерии). Для достижения нужного эффекта делать прививки нужно по специальному Национальному календарю. Надо сказать, что вакцинация не ограничивается рамками прививок только Российского документа. Существуют возможности защитить ребёнка и взрослых от тяжёлых управляемых инфекций новейшими препаратами Международного уровня в рамках эпидпоказаний. Правда, чаще такая процедура выполняется платно. Не следует бояться вакцинации — это безальтернативный вариант избежать инфекции или её осложнения. Помните: перед вакцинацией обязательно покажите ребенка врачу-педиатру.

— Какие меры профилактики применяются, если ребенок имеет склонность к аллергическим заболеваниям?

— Иммунитет человека всё чаще сталкивается с новыми видами антигенов антропогенного происхождения, которые способны вызывать чрезмерную иммунную реакцию. Длительный сбой в регуляции иммунитета приводит к закреплению этой информации в генетическом аппарате, что способно проявиться в потомстве. Отсюда и различные проявления аллергии — от пищевой реакции (сопровождается у младенцев кожной сыпью и кишечными расстройствами), до серьёзных приступов удушья, свойственных больным с бронхиальной астмой.

Чтобы у ребенка из семьи аллергиков не проявилось заболевание следует придерживаться определённых правил:

— следить за качеством и составом пищи;

— н подвергать ребёнка воздействию сильно пахнущих средств бытовой химии и косметики;

— не позволять находиться в местах, где высока концентрация в воздухе различных газов и дымов, в том числе табачного и печного;

— не позволять ребёнку дышать затхлым воздухом сараев и подвалов;

— ограничить пребывание ребёнка на улице в солнечные дни в сезон активного цветения растений;

— не заводить пушистых питомцев и убрать из квартиры все предметы, содержащие перо или пух птиц.

Все вопросы, касающиеся особенностей работы системы иммунитета, планирования мер профилактики и коррекции нарушений нужно решать со специалистом.