Нижегородцам рассказали, для чего организму человека нужна вода

13 июня 2024 года, 15:51

Организм человека почти на 65% состоит из воды, которая находится в клетках, в крови, а также является межклеточным веществом. Получить воду можно из любых напитков и пищи.

Вода является высокоэффективным катализатором, который ускоряет процессы метаболизма, несмотря на свою достаточно простую химическую формулу, а также влияет на теплорегуляцию с помощью потоотделения, пишет sovainfo.ru.

Также вода является универсальным растворителем — она преобразует различные питательные вещества и доставляет их в организм. К тому же, вода активно участвует в гидролизе (распаде) жиров и углеводов, поддерживает солевой баланс и расщепляет белки до аминокислот.

Вода еще выводит токсины из организма. За одни сутки через почки выходит 1,5 л воды, через кожу — 0,5 л, через легкие — 0,4 л и через кишечник — 0,2 л. Причем это не постоянные показатели, все зависит от питания, напитков, физических нагрузок, климата и многого другого. Для такой масштабной работы организму в сутки требуется не менее 1,5 литра воды.

Эксперты подчеркивают, что без еды человек может прожить достаточно долго, а вот без воды — несколько дней.

Узнать, насколько организму хватает воды, можно по результатам общего анализа крови, в котором показатель гематокрит (Ht) покажет водный баланс.