Психолог рассказал нижегородцам, как не выгореть на работе
25 ноября 2024 года, 16:29
Выгорание и депрессия наступают, когда человеку не хватает энергии, рассказал изданию «Петербургский дневник» психотерапевт Геннадий Бревде.
Он считает, что энергия возникает как желание действовать, а это в свою очередь называется вдохновением.
«Прислушайтесь к этому слову. Смыслопорождающий корень — „вдох“. Если ты вдохнул, значит, живешь. Маркер креативного процесса, условие наполненной радостной жизни — вдохновенность», — отметил психотерапевт.
При этом сама работа и самореализация происходят на «выдохе». Деятельность должна быть востребована и оценена. В свою очередь невостребованность или холодный прием ведет к выгоранию.
Когда человек вынужден заниматься нелюбимой работой, по словам психолога, у него происходит «дельфинье дыхание» — это образ жизни, когда человек расходует энергию в одной деятельности, а получает ее в другой.
«Разумеется, отдых и развлечения необходимы. Но как часть энергосистемы, а не как ее замена. „Дельфинье дыхание“ ведет к коварному и логически необъяснимому выгоранию. Вдохновения на „вдохе“ через какое-то время не хватает для той деятельности, которая поглощает энергию. А затем вообще никакого вдоха не получается уже нигде. Потому что, где ты работаешь, там ты и должен творить», — отметил психотерапевт.
Он подчеркнул, что любая работа должна и может быть креативной, такой компонент всегда можно найти.
«Есть творчество по созданию креативного продукта. Проекта, сценария, ресторана или блюда в этом ресторане. Есть творчество по созданию или усовершенствованию человека: педагогика, психология. А еще есть креативные люди, которые создают атмосферу, психологический климат душевного комфорта. Теплой улыбкой, остроумным словом, рукопожатием. Способность создавать атмосферу, совершая простые и банальные действия — замечательный талант. „Атмосферщики“, так же как и другие творческие личности, „вдыхают“ из глубины души, от сердца, а „выдыхают“, делая окружающих более радостными или спокойными», — рассказал эксперт.
Креативная работа расходует энергию, но дает ее больше.