Психолог: высокая самооценка приводит к плачевным последствиям

7 апреля 2025 года, 11:41

Высокая самооценка может навредить, рассказала РИАМО психолог Ольга Клюева.

По ее словам, сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном — напоминает нам о том, чем мы не стали. Это про то, что наше высокое мнение о себе порождает высокие требования, которым, порой, трудно или даже невозможно соответствовать. И каждый раз, смотря на свои результаты, мы можем еще больше унывать.

«Нынешние 20-летние уже в своем возрасте приходят ко мне на психологическую консультацию со своей болью: „Я так ничего и не достиг: у меня нет ни высокой должности, ни квартиры, ни медийности“. Такое угнетенное состояние лишь для некоторых может стать стимулом к движению — только для тех, кому хочется всем доказать, что они не правы. Остальных оно напрочь демотивирует», — объяснила Клюева.

Со здоровой самооценкой человек не видит себя великим или ничтожным. Это когда ты «ок», как и все остальные: ты знаешь о своих талантах, способностях и сильных качествах, а также очень четко понимаешь свои «слабости». При этом для достижения больших результатов важна фиксация на силе, ведь вряд ли получится дорастить слабые качества до хотя бы минимального уровня сильных сторон.

«При этом хочу подсветить совсем неочевидную для многих вещь: большинство людей считает, что у них низкая самооценка, но это не обязательно так. Часто так воспринимают свою ситуацию люди с нестабильно высокой самооценкой: в глубине души они настолько уверены, что могут иметь значительные успехи, что ставят себе невероятно высокие планки. Часто это сочетается с дихотомическим мышлением — это такое искажение, при котором мы делим мир на „черное“ и „белое“, на „хорошо“ и „плохо“, на „успешный“ и „неудачник“ и т. д. И если вы попадаете на такое комбо, то начинаете часто заниматься самогноблением: „я не миллионер, значит, лузер“, „я не идеальная, значит, уродливая“, „я не стал лауреатом премии, значит я никто“… Согласитесь, при таких внутренних диалогах и правда можно решить, будто у тебя низкая самооценка», — рассказала специалист.

Те, у кого реально низкая самооценка, не смотрят в сторону «достижения успеха», а те, у кого стабильно высокая самооценка, не интересуются ее повышением.

Для исправления самооценки психолог рекомендует поработать с дихотомическим мышлением вместе со специалистом, который поможет увидеть человеку, что он в чем-то состоялся.

Также стоит ставить себе промежуточные достижимые цели. Тогда психика не будет препятствию движению мыслями «да зачем начинать, если не факт, что получится».

Также обязательно нужно радоваться и праздновать победы. После такого человеку захочется взять новую вершину, заключила эксперт.

Ранее нижегородцам рассказали, каким должен быть хороший комплимент, а также почему тревожным людям и фаталистам нельзя ходить к гадалкам.