Нижегородцам объяснили, почему болит сердце

7 августа 2024 года, 09:47

Атеросклероз артерий — главная причина нездоровья и смертности.

Профилактику сердечно-сосудистых заболеваний следует начинать с детства, уверена главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

По её словам, в 90% случаев причиной сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз, который развивается не за один день, а на протяжении 10—15 лет. Атеросклероз — это патологическое состояние, вызванное нарушением кровотока из-за отложения холестерина на стенках сосудов и образования атеросклеротических бляшек.

— Вообще холестерин жизненно необходим организму, это его строительный материал. Все клеточные структуры и ткани мозга содержат холестерин, без него не может функционировать центральная нервная система. В составе крови холестерин — благо, в виде бляшек — угроза и зло, — говорит Наталья Савицкая.

Специалист предупреждает о последствиях появления холестериновых бляшек. По ее словам, если поражены сосуды сердца, возникает одышка и тяжесть в груди (стенокардия), поражение сосудов головы вызывает быструю утомляемость, рассеянность, головокружение, сужение сосудов ног откликается болью и перемежающейся хромотой (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей). Наиболее критичные последствия —закупорка сосудов, кровоизлияние в бляшку и, как следствие, тромбоз и инфаркт!

— В группе риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний находятся люди с высоким артериальным давлением, повышенным уровнем сахара и холестерина в крови, нарушениями функции почек. Велика вероятность развития болезни и у тех, чьи близкие родственники страдали от заболеваний сердца и сосудов, — предупреждает Наталья Савицкая.

Специалист напоминает, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую кроме атеросклероза входят ещё и гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, пороки сердца, кардиомиопатии, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, эмболия лёгочной артерии и др. Инфаркт миокарда или инсульт могут сразу стать проявлением болезни без каких-либо предшествующих состояний в организме.

— Профилактика этих заболеваний проста и должна начинаться с детства. Наиболее эффективен немедикаментозный способ, а именно: сформирование осознанного отношения к питанию, к регулярной физической активности и отказу от курения. Нельзя, конечно, пренебрегать и приёмом лекарственных препаратов в случае, если факторы риска слабо поддаются немедикаментозному воздействию, — говорит доктор.

Для того чтобы проверять и контролировать риск развития ССЗ, необходимо знать индекс массы тела (соотношение веса к росту), уровень артериального давления, уровень сахара крови и уровень холестерина.

Немедикаментозная профилактика состоит из правильного питания, физических нагрузок и отсутствия пагубных привычек.

— Чтобы «плохого» холестерина было меньше, надо сократить потребление жирного мяса, сливочного масла, колбас, жареного картофеля, избегать маргарина и различных спредов, состоящих из трансжиров. Правильный выбор — это нежирное белое мясо, растительные масла, зерновые, бобовые. Полезна в разумных количествах жирная рыба (например, сёмга, форель) с её полиненасыщенными жирными кислотами. Очень хороши орехи и особенно яблоки: всего лишь одно яблоко в день помогает удерживать холестерин на нормальном уровне, — говорит Наталья Савицкая.

Врач рекомендует принимать витаминный комплекс, если по каким-то причинам следить за рационом не получается. Он компенсирует недостаток витаминов и минералов в пище и окажет поддержку сосудам и сердцу. Кроме того, следует до минимума свести употребление соли — избыток натрия способствует задержке жидкости в организме, из-за чего увеличивается объем циркулирующей крови, создавая большую нагрузку на сердце. По словам специалиста, натрий усиливает спазм сосудов, повышая артериальное давление.

— Для борьбы с избыточным весом не всегда достаточно диет. Если вы уже не один раз безуспешно пытались похудеть, обратите внимание на свой образ и стиль жизни, — советует врач.

Она не устаёт напоминать, что сосудам и сердцу необходима умеренная нагрузка, которая повышает приток крови и кислорода к клеткам головного мозга. Полчаса физической активности ежедневно не менее 4—5 раз в неделю. Не обязательно заниматься спортом, не обязательно даже бегать — достаточно ходьбы, но ежедневно и не меньше, чем по 40 минут.

— В основе сердечно-сосудистой патологии лежит дисфункция эндотелия —поверхностного слоя клеток, который покрывает мелкие и крупные сосуды изнутри. Давно доказано, что курение — главный враг эндотелия. Поэтому как можно раньше откажитесь от курения, а лучше и не начинайте! — призывает Наталья Савицкая.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки и отсутствие вредных привычек помогут уберечь сердечно-сосудистую систему от заболеваний. Но грамотно оценить индивидуальный риск возникновения инфаркта и инсульта, а также предложить пути решения выявленных проблем может только врач.

Провести обследование можно амбулаторно в достаточно короткий период времени. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно оно во многом определяет риск развития ССЗ.