Нижегородцам рассказали, как сохранить психическое здоровье
8 октября 2024 года, 14:48
Четкий режим дня и сбалансированное питание необходимы для сохранения психического здоровья.
Правильное питание и отдых создадут чувство размеренности и ощущение предсказуемости.
Также рекомендуется сократить количество времени, проведенного перед экранами, и ограничить информационные источники, оставив лишь позитивные.
Для снятия напряжения можно использовать дыхательные методики и те занятия или хобби, которые нравятся человеку. Больше времени эксперты советуют уделять спорту и прогулкам, создав комфортный баланс между работой и отдыхом.
Кроме того, можно обратиться за помощью к специалисту, если душевное напряжение мучает человека продолжительное время, пишет sovainfo.ru.