ЧетвергЧт, 7 ноября 18:25 16+
Сейчас  °C
USD$ 98,22 ▲0,16 EUR 105,71 ▼-1,18

Нижегородцам рассказали, как бороться со стрессом

7 ноября 2024 года, 15:44

Нужно уделять больше внимания своему ментальному здоровью в период холодов, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на специалистов.

Сейчас одним из трендовых методов борьбы со стрессом считаются йога-практики, так как упражнения на баланс и душевное спокойствие человека.

«Мы учимся переводить внимание в тело, дышать и следить за тем, что происходит в теле. Это помогает в жизни тоже отслеживать уровень тревоги в теле, помогать себе дыханием», — рассказала тренер по йоге Анжелика Быданова.

Помимо йоги можно заниматься и другими интенсивными видами спорта. При этом бороться со стрессом можно и дома, устроив бой с тенью.

Причины возникновения стресса могут уходить вглубь подсознания и скрываться за совсем незначительными ситуациями.

«Любые негативные факторы могут привести к стрессу, в том числе например выгорание от работы. Мы можем создавать для себя благоприятные условия, доброжелательные условия эмоциональные», — психолог Антон Кузнецов.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
Спрос на аренду загородных домов на Новый год вырос в Нижегородской области
Жители региона активно бронируют коттеджи с 31 декабря по 2 января.
Общество
Александр Юдин — о специфике работы судебных приставов
1 ноября в России отмечается день судебного пристава. Об особенностях этой профессии по случаю праздника рассказал руководитель ГУФССП России по Нижегородской области, главный судебный пристав Нижегородской области, полковник внутренней службы Александр Юдин.
Общество
Инсульта можно избежать
Следование рекомендациям врачей позволит значительно снизить риск инсульта.
Общество
Анастасия Перова, Ольга Смирнова — о конкурсе «Души прекрасные порывы»
Они дали интервью «Волге 24».