ПонедельникПн, 25 ноября 01:51 16+
Сейчас  °C
USD$ 102,58 EUR 107,43

Нижегородцам рассказали, как бороться со стрессом

7 ноября 2024 года, 15:44

Нужно уделять больше внимания своему ментальному здоровью в период холодов, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на специалистов.

Сейчас одним из трендовых методов борьбы со стрессом считаются йога-практики, так как упражнения на баланс и душевное спокойствие человека.

«Мы учимся переводить внимание в тело, дышать и следить за тем, что происходит в теле. Это помогает в жизни тоже отслеживать уровень тревоги в теле, помогать себе дыханием», — рассказала тренер по йоге Анжелика Быданова.

Помимо йоги можно заниматься и другими интенсивными видами спорта. При этом бороться со стрессом можно и дома, устроив бой с тенью.

Причины возникновения стресса могут уходить вглубь подсознания и скрываться за совсем незначительными ситуациями.

«Любые негативные факторы могут привести к стрессу, в том числе например выгорание от работы. Мы можем создавать для себя благоприятные условия, доброжелательные условия эмоциональные», — психолог Антон Кузнецов.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Культура
Нижегородский музей Добролюбова открывает свои двери для посетителей после ремонта
Работы велись там три года.
Экономика
В Нижегородской области за год осуждены две группы страховых мошенников
Одна «промышляла» на автостраховках, другая — на страховании недвижимости.
Общество
Михаил Курюмов: «Нижегородцы осознают необходимость заботы о здоровье своих питомцев»
Председатель регионального комитета ветеринарии рассказал о главных его задачах в интервью ИА «Время Н».
Культура
Эвелина Радбиль — об участии в шоу «Голос.Дети»
Она дала интервью «Волга 24».