ВоскресеньеВс, 27 апреля 20:46 16+
Сейчас  °C
USD$ 82,65 EUR 94,36

Нижегородцам рассказали, как бороться со стрессом

7 ноября 2024 года, 15:44

Нужно уделять больше внимания своему ментальному здоровью в период холодов, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на специалистов.

Сейчас одним из трендовых методов борьбы со стрессом считаются йога-практики, так как упражнения на баланс и душевное спокойствие человека.

«Мы учимся переводить внимание в тело, дышать и следить за тем, что происходит в теле. Это помогает в жизни тоже отслеживать уровень тревоги в теле, помогать себе дыханием», — рассказала тренер по йоге Анжелика Быданова.

Помимо йоги можно заниматься и другими интенсивными видами спорта. При этом бороться со стрессом можно и дома, устроив бой с тенью.

Причины возникновения стресса могут уходить вглубь подсознания и скрываться за совсем незначительными ситуациями.

«Любые негативные факторы могут привести к стрессу, в том числе например выгорание от работы. Мы можем создавать для себя благоприятные условия, доброжелательные условия эмоциональные», — психолог Антон Кузнецов.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Поезд Победы» начал путешествие по Нижегородской области
23 апреля он отправился с вокзала в Нижнем Новгороде.
Общество
Опубликованы фото и видео с чемпионата по бодибилдингу в Нижнем Новгороде
Он является отборочным на чемпионат мира.
Общество
Памятник Николаю Жаркову открыли в Нижнем Новгороде
Николай Сергеевич в течение 34 лет возглавлял завод «Красное Сормово».
Культура
Культурный центр распахнул свои двери в квартале церкви Трех Святителей в Нижнем Новгороде
Он разместился в доме Скворцовой по адресу: ул. Короленко, 18.