ВторникВт, 18 марта 19:54 16+
Сейчас  °C
USD$ 84,31 ▼-1,26 EUR 90,84 ▼-2,77

Сомнолог: хронический недосып вызывает изменения в головном мозге

18 марта 2025 года, 12:11

Недосып бывает двух видов, рассказала sovainfo.ru сомнолог Мария Хивинцева.

При единичных случаях человек может разово недоспать 3−4 часа, в этом случае беспокоиться не стоит, это никак не скажется на организме. Но существует и хронический недостаток сна, когда человек в течение нескольких дней, месяцев или нет не может выспаться. В этом случае начинаются изменения в головном мозге.

«Снижается внимание, концентрация, ухудшается память. Снижется работоспособность, падает эмоциональный фон. При тяжелых формах, когда человек не досыпает более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость», — отметила Хивинцева.

При таком недостатке отдыха человек может отключиться даже во время разговора или за рулем.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Врач Евгения Краснова предупредила нижегородцев о коварстве пародонтоза
С 17 по 23 марта проходит неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Общество
«Дом старых большевиков» в Нижнем Новгороде обрел новую жизнь
ИА «Время Н» рассказывает о ремонте объекта культурного наследия на улице Минина.
Наука и технологии
Сервис для подработки начали тестировать в Нижнем Новгороде
Исполнители могут выбрать смену в удобное для себя время.
Общество
Мария Халак: «Травля в детстве может стать причиной отсутствия уверенности в себе, социальной тревожности и других проблем»
В последние недели в России произошли несколько трагических событий, которые, по предварительным данным, стали последствиями школьной травли. Можно ли было их предотвратить, и что делать тем, кто сталкивается с буллингом в учебных учреждениях? Задали эти вопросы Марии Халак, доценту кафедры общей и клинической психологии, руководителю Психологической службы ПИМУ.