Нижегородцам рассказали, какие продукты важно включить в рацион весной
21 марта 2025 года, 13:32
Весной в питание важно включить в рацион орехи, цитрусовые, жирную рыбу и зелень, рассказал РИАМО врач-кардиолог Денис Соколов.
Благодаря сбалансированному питанию снижается нагрузка на сосуды и улучшается эластичность артерий.
«Весной стоит включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, калием и магнием — они способствуют нормализации давления и укреплению стенок сосудов», — отметил кардиолог.
Смена сезонов может повлиять на уровень холестерина и артериальное давление, поэтому важно контролировать рацион. Некоторые продукты помогают улучшить циркуляцию крови и снизить риск воспалений в сосудах.
«Ягоды, шпинат, свекла и авокадо содержат полезные микроэлементы, которые поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Чеснок и лук помогают улучшить кровоток и снизить уровень вредного холестерина. А вот жареная и жирная пища может привести к ухудшению состояния сосудов и повышению давления», — заключил кардиолог.